貧血の症状はめまい、立ちくらみだけではありません。酸素不足になるため、とにかく体がだるかったり、疲れやすいのも特徴です‌‌慢性的な頭痛として表れることもあります‌

ベジタリアンの食事は鉄不足になりやすく、サプリメントで補う必要があります。また女性は特に月経で鉄不足になりやすい傾向があります。

ただ、そのサプリメントが結構厄介者‌

鉄剤は多くの場合、 胃もたれや便秘を引き起こしてしまいます。吸収が元々悪いため、錠剤で大量に入れないとダメなのです。鉄剤は３ヶ月ほど継続しないと体の中にたまりません。GPから飲むように言われたけど、続けることが難しいのが現状です‌

シロップ剤のほうが、消化器への負担が少ないとは言われています。ビタミンCと一緒に摂取すると吸収が上がることはよく知られているため、鉄剤にすでにビタミンCが混ざっている商品が多いです。

鉄不足は血液検査でわかります。

鉄不足と診断されたら、鉄剤を飲むのと同時に、原因を探らなければなりません‌食事なのか、多月経なのか、その他の理由なのか。

放置すると、案外厄介なのです〜‌

女性にやっていただきたいのは、多月経かどうかのチェックです。

‌昼でも夜用のナプキンを使う日が3日以上ある

‌普通のナプキンでは1時間もたない

‌経血にレバーのような大きな塊が混じっている

‌以前より経血量が増え、日数も長くなった

一つでも当てはまると、過多月経かもしれません。

少しくらい経血量が多くても月経だから仕方ないと思ってはいけません。

子宮筋腫や子宮腺筋症は、経血量が多いのが特徴です。子宮内膜症は過多月経を起こす疾患ではありませんが、子宮筋腫や子宮腺筋症を併発するケースが見られます。

ストレスは簡単に月経異常を引き起こします。ストレスは肝に直接影響し、ホルモンバランスが乱れてしまいます。（春は肝が影響を受けやすい時期ですので、今日本にいる皆さんはしっかり休息をとることが重要です！）私の実体験は別の記事で書きますが、仕事が忙しいから、とかストレスがあるのは分かっていて仕方がないから、と私のように安易に考えていてはいけないということをお伝えしたいです。

婦人科系の検査は少し勇気がいりますが、それはみんな一緒です。子宮頸がん検査も含めて、絶対定期的に検査することをお勧めします‌