オーストラリアで薬剤師

オーストラリア薬剤師の日常&ローフォドマップライフについて綴っています♪ 

オーストラリア薬剤師の日常生活、薬・健康情報、Low FODMAP dietなどについて綴っています♪

2019年05月

皆さん、チョコレートはお好きですか?

私は大好きです

でも85%以上のダークチョコレートのみ
食欲を抑えたり、心をリラックスさせる効果があります。

ダークは苦くて食べられない!という方も多いのですが、是非オーガニックやフェアトレードの物を選んでみてください。良いチョコレートは、苦みが鋭くなく、とってもマイルド苦みの中に甘味が感じられるんです

私は美味しさを知ってしまって以降、オーガニックチョコレートの大ファンです。

おススメはAlter Eco社が販売しているこちら。
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私は85%のDeep Dark Blackout、もしくは90%のDeepest Dark Super Blackout派。

オーストラリアに本社があり、
・Organic
・Fairtrade
・Vegan
・Gluten-Free
・non-GMO(非遺伝子組み換え)
にすべて✔
しかも味にも妥協していないチョコレート

左上には、『I Quit Sugar recommended』のマークが
糖質制限&クリーンフードで自身の甲状腺機能異常を改善したという、有名な「I Quit Sugar」の著者であるSarah Wilsonも公認

なのでアガベシロップやココナッツシュガーは使っていません!
だって糖尿病のリスクを上げてしまう危険な糖質だからです。(これ、語りだすと長くなるので割愛しますが、結論は体に良いと思って食べているなら考え直したほうが良いです)健康情報ってまがいものが多いので本当に困ります

最近の「ヘルシー系チョコレート」にはそういう材料が使われているのが多いため、原材料は要チェック
しかし、このチョコレートは糖質制限中の方にもおすすめできる商品です。

リサイクル可能なパッケージの内側には、生産者側のストーリーが書かれています。
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ちょっと待って・・・
・・・フェアトレードって何??

となる方、あなただけではありません!私もイメージは頭にあっても、実際人に説明できなかったので、少し詳しく調べてみました

~フェアトレードとは?~
直訳すると「公平・公正な貿易」。開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することによって、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す「貿易のしくみ」をいいます。

原産国をチェックすることも、多くの方に習慣化してきているこの頃。

安心・安全を考えるのと同時に、それらを生産している国や人々のことを考えてみたことはありますか?実は気づかないだけで、途上国で生産された日用品や食料品が、驚くほど安い価格で販売されていることがあります。

生産国ではその安さを生み出すため、正当な対価が生産者に支払われなかったり、生産性を上げるために必要以上の農薬が使用され環境が破壊されたり、生産する人の健康に害を及ぼしたりといった事態が起こっています。貧困が招く、児童労働も大きな問題の一つです。

生産者が、美味しく品質の良いものを作り続けていくためには、生産者にきちんと報酬が渡されることが第一条件です。


乱高下する国際市場価格に対して、生産者が対価を得られるよう、持続可能な生産と生活を支える『フェアトレード価格』が設定されます。それにより生産者が適正で安定した収入を得ることができれば、生産性を上げるために使用する強い農薬による環境破壊や、子どもを働きに出すようなこともなくなります。フェアトレードでは環境面でも厳しく基準が定められており、森を破壊したり、危険な農薬を使ったりすることなく自然環境を守りながら生産されているのです。


さらにフェアトレードで得たプレミアム(奨励金)では、生産者たちが自ら地域の教育や医療など社会基盤の充実を図ることも可能になります。これで良いサイクルが生まれるだけでなく、きちんと持続していける仕組みなのです。


~なぜ、フェアトレードチョコレートを選ぶのか~

私たちに一番身近なフェアトレードの物といえば、フェアトレードチョコレート。

なぜなら開発途上国では、実に1400万人もの人たちがカカオ生産によって生計を立てていると言われているからです。その原料であるカカオ豆が私たちの手に届けられる背景に、貧困・児童労働・環境破壊があるのです。


フェアトレードのチョコレートを選ぶことで、生産者にとってプラスになり、結果的に発展途上国のサポートができます。さらには農薬の使用が厳しく管理され、私たちも安心安全なものを食べることができます。


つくる人も食べる人もハッピーになれるのが「フェアトレードチョコレート」なのです‌ 

今後も本当の意味での『良いもの』を選択していきたいと思いました。




Bone broth(ボーンブロス)とは、牛肉や鶏肉、豚肉などの骨を長時間じっくり煮込んだスープのこと


特に骨には、肉の部分には無い栄養素(コラーゲンだけでなく、ミネラルやアミノ酸)が沢山含まれているんです


お肌がキレイになるだけでなく、飲むだけで体に栄養がしみわたる~


細胞レベルから活力が湧きます


さらに、免疫力アップや神経の疲れに有効だとされている、ビタミンB12も補えます

(ビタミンB12って結構忘れられがちですが、実はすごい子なんです)


通常、ボーンブロスは長時間コトコトと弱火で煮なければなりません。


もちろん、それができればパーフェクト

されている方はすばらしい

ですが、

普段そうやってゆっくり料理することが難しい方がほとんどなのではないでしょうか

こちらのNutra organicが出しているBone brothは、ローストした牛肉や鶏肉の骨をアップルサイダービネガーで(栄養素を煮出すために加えられています)48時間じっくり煮込み、余分な脂肪分を取り除いた『ピュア』なボーンブロスをパウダーにしています。

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粉末がキラキラしています

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コラーゲンやミネラル成分が多い証拠です

この粉末を溶かせば、簡単に体に優しいスープが作れちゃいます

いつでも簡単に料理に使えるのでとっても便利

もちろん、MSGなどの添加物は一切入っていません


コンソメ系のオーガニックバージョンかと軽く見ていたのですが(すみません

飲んでみてびっくり!

塩分が入っていないので、まさに『うまみ』しかない

本当に、コトコト煮込んだブロスそのもの


これは使える!と思い、寒ーい早朝に作ったパンプキンスープがめちゃ美味しかったのです⬇️

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塩コショウで味をつければもう完璧

さらに、このブロスで作ったベトナム料理のフォーもウマウマでしたよ。


風邪をひいてしまった時、

体調がすぐれない時、

胃腸風邪にかかってしまった時・・・


そんな時にこそ食べたいのは体に良いもの。ですが辛い時に料理するのは、なかなか大変ですよね。

そういう時にこのブロスがあるとすごく重宝すると思います。

ビーフは玉ねぎやニンニクが入っていないので、お腹にガスが溜まりやすいIBSの方にもおすすめです


いいものはすぐシェアしたい、健康オタクの私によるレビューでした✨


オーストラリア在住の女性に朗報です

性感染症の一種である『細菌性膣炎』に
Fleurstat BV gelという新しい薬が、薬剤師の判断で投薬できるPharmacist Only Medicineというカテゴリーに仲間入りしました

ジェルの中身は、抗生物質ではない成分。膣内のpH バランスを変化させることで、細菌の増殖を防ぎます

以前に書いた、性感染症についての記事は
細菌性膣炎というのは、以前の記事に載っている細菌以外の『特定できない細菌』による膣の感染症を指します。
自分には無関係だと思っていても、女性なら必ず目を通してもらいたいです‌ 

そしてPharmacist Only Medicineなどのオーストラリアの薬の分類についてはこちらの記事をご覧ください。


細菌性膣炎は経口抗生物質での治療が必要なため、ドクターにかかって処方箋をもらう必要があります。でも、場合によっては経口剤が使えない場合や、別のアプローチをとりたい場合もあります。

これは、薬剤師が患者さんからお話を伺って、BVの可能性が高いと判断した場合は薬剤師の判断でお出しできます。

悩んでる女性は多いんだなぁと実感する日々です
性感染症という響きが良くないと思われるかもしれませんが、他の理由でもおこることがあります。

あれっ?ちょっと変かも・・・と思ったら、

「病院に行こうか・・・どうしようか・・・」と悩む前に、まずはご相談くださいね

今の薬局で働き始めてから、無事に2か月が経過しましたパチパチ~🎊‌✨🎉✨

日本の薬局では、事務さんがコンピューターに入力し、薬剤師が調剤して、間違えが無いかを鑑査をして投薬する・・・という流れだと思います。(もしかしたらシステム変わってる??変わっていたら教えてください😂🙏)

オーストラリアでは、薬剤師が処方箋に基づいて、コンピューターでの入力から調剤、ラベリング、鑑査、そして投薬も全て行います。

インターンの時もやることはすべて同じでしたが、患者さんに薬をお出しする前に、監督薬剤師にチェックしてもらわなければお渡し&カウンセリングができません。なので調剤に時間がかかっていましたが、今はそれがない分スピーディーになりました。その分責任は重くのしかかるので、もちろん仕事中は真剣ですたまに真剣になりすぎて、オーナーから「もっと喋らないと!」と言われることも(笑)でも話していて間違えたらNGですからね。ジョークなのでそこは私も分かっています。笑

今の薬局は処方箋枚数が100枚ぐらいなので、薬剤師一人が担当します。

薬局の大変な所は、『患者さんが来る時間帯が読めないこと』でしょうか。

来られるときは一気にわーーーーっ!と何名も同時に薬局に来られて、
一人の処方箋が7,8枚とか。

さらに家族分の処方箋を持ってこられた時なんて、調剤しても調剤しても、次の患者さんの処方箋に到達せずなかなか進まない・・・

で、気づいたら目の前に重なる処方箋の山&患者さんの長蛇の列が・・・(ああ、視線が痛い

水を飲むことさえ、忘れるほど。

こんな、薬局あるある
きっとどこでも同じでしょう

そこで電話がひっきりなしに鳴ったり、処方箋にトラブルがあってドクターに電話しなきゃいけないとなると、もうカオス(Chaos!!)です

それが一人薬剤師の欠点かな。
でもこればかりは待ってもらうしかないのです。(すみません🙏)

そのカオスが、『やってやる~!』というやる気になっています
カオスのクレージーな状況を、楽しむようにしています

今の薬局は、患者さんがほぼオージー。
なのですごくチャレンジな環境ですが、そういう環境に置かれると、すごく成長できると思います。
もう電話を取る怖さもかなり減ったし(というのも、とらないと仕事が進まないのです電話応対もすごく上達しました。

私用で電話かける時とかに、そういう変化を実感するこの頃です。

正直、色々な患者さんがいるので大変なこともありますが、
常連さんの名前もだいぶ覚えてきたし、中にはやさしいおじいちゃん&おばあちゃんとの会話で心が温かくなることも多いです

最近は日本人の患者さんが、私が働いていることを知ってわざわざ薬をもらいに来てくださったり!
それもとても嬉しい出来事の一つです。海外で体調崩すと不安だし、薬もありすぎてわからないですものね。とくに日本のように気軽に病院にも行けないので、そういう時に薬剤師へアドバイスを求められることはとても多いです。

 
先週、仲の良い同僚のSophieと朝食キャッチアップしました⬇️
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あー、顔の大きさが違いすぎて恥ずかしい‌笑

Claytonにあるこちらの、彼女お気に入りのカフェ TwoSome Storyにて

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VeganやGluten Freeのメニューもあるカフェ
‌ 
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私は最近も、コーヒーはロングブラック派
楽しすぎて、二人で3時間近くも話してしまいました

こんな仲の良いアットホームな薬局です💕

✨Chadstone付近✩
オンラインショップはオーストラリア1位を争う程、かなりお得です☆✨

今回は『メイク落とし』(make-up remover)についてです

海外の物は肌にあうかどうか心配・・・

よく私もそのような相談を受けるんです。
心配になるのは当然です親戚や友達にわざわざ日本から送ってもらうという方も多いのではないでしょうか?

実は私もかなりの敏感肌乾燥もするし、オイリーになったりもするし、ほんと気分屋さん
肌にやさしくても、きちんと落ちないのは嫌!

そしてデパートじゃなくて、薬局で手軽に買えるものがいい!

そんな注文の多い自分が『これ、本当にいいよ~!!』と思うものをご紹介します


Bioderma(こちらではバイオダーマと言います)のマイセラー

「bioderma」の画像検索結果
フランスの薬剤師によって開発されたブランド。こちらは肌の赤みが気になる人用に開発されたシリーズですが、このマイセラーウォーターは世界で2秒に1本売れているというベストセラー‌ 

去年、勉強会に行って出会った商品なのですが、一度使って即、fell in love
コットンに含ませてやさしく肌を滑らせるだけでメイクがするする落ち、流さずにそのままお手入れできるという優れもの。

ニキビができやすい方はこちらがおススメ↓
「bioderma」の画像検索結果
殺菌作用のあるCu(銅)が含まれているため、青みがかかっています。メイク落としとケアが一本でできてしまいます。

乾燥が気になる方はAveneがおすすめです↓
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こちらはクリーム状のリムーバー。
肌の上で丁寧にメイクとなじませ、コットンで優しくふき取るのがおすすめ。空気が入らないような特殊な構造なので、清潔に最後まで使えるのもポイントです
様々なふきとりメイクアップリムーバーを試した中で、Aveneのはしっかり落ちるのに乾燥しにくいと思います。もし気になる方は、落ちにくいところだけマイセラーウォーターを使うのもGood
Aveneのマイセラーウォーターもとても優秀です

こちらの薬局で取り扱っております↓
Murrumbeena駅近☆David Jones Pharmacy
http://www.davidjonespharmacy.com.au/?rf=kw&kw=avene
オンラインショップはVictoria1位!かなりお得です☆

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