いつもブログを読んでくださりありがとうございます
オーストラリア薬剤師のマギーです。
25週後半、胃が圧迫され始めているのでしょうか。ここ数日間、すぐ胃もたれしてしまいます
それに、便秘がちになっている気もします。苦しい
せっかく食べられるようになったのに、これから圧迫が酷くなって症状が悪化するのは嫌だなぁ・・・。
仕事も控えているので体調は整えたい・・・。
胃腸にダイレクトに響くのが食事なので、最近は何を作るかを常に考えている気がします。
先日オーガニックのホールチキンを買ったので、圧力鍋で白湯という鶏ガラスープを作りました。
はじめは透き通っていたスープも（普段はここでやめちゃいますが）
圧力かけて骨が柔らかくなった後も煮込み続けると、骨髄の成分が出てきて段々と白濁してきます。
意外に簡単でした。お肉はホロホロ、崩れます。むしろ崩れすぎるぐらい。
このスープに野菜と米麺入れたり、またはご飯を入れてグツグツ煮るとお雑炊になります。
濃厚でお腹も温まる。コラーゲンたっぷりで、冷蔵庫に入れるとプルプルに固まります。
先日行った血糖値検査も、特に異常なかったみたいでホッとしました。
最近はお味噌汁も作って毎日飲んでいます。
大根と人参、わかめは欠かさない。
本当はアサリとかシジミとか入れたいのだけど、手に入らないので、旦那ちゃんの友人の奥さんから頂いた貴重な乾燥ムール貝を入れて、ミネラル補給。
そんな私の気まぐれお味噌汁と、ごはんの組み合わせが朝食の定番となっています。
赤味噌がやっぱり一番美味しいと感じます
冷凍してあったサーモンで、鮭フレークも作りました。
今後外出も多くなるので、外出先でもぱくっと食べられるように、ごはんに混ぜておにぎりにしていくつか冷凍しておきました。
妊娠して悪阻が治まってきてからは、日本食を好んで食べるようになりました。お味噌汁なんて今まで飲まなかったのに、不思議です。
オーストラリア薬剤師のマギーです。25週後半、胃が圧迫され始めているのでしょうか。ここ数日間、すぐ胃もたれしてしまいます
それに、便秘がちになっている気もします。苦しい
せっかく食べられるようになったのに、これから圧迫が酷くなって症状が悪化するのは嫌だなぁ・・・。
仕事も控えているので体調は整えたい・・・。
胃腸にダイレクトに響くのが食事なので、最近は何を作るかを常に考えている気がします。
先日オーガニックのホールチキンを買ったので、圧力鍋で白湯という鶏ガラスープを作りました。
はじめは透き通っていたスープも（普段はここでやめちゃいますが）
圧力かけて骨が柔らかくなった後も煮込み続けると、骨髄の成分が出てきて段々と白濁してきます。
意外に簡単でした。お肉はホロホロ、崩れます。むしろ崩れすぎるぐらい。
このスープに野菜と米麺入れたり、またはご飯を入れてグツグツ煮るとお雑炊になります。
濃厚でお腹も温まる。コラーゲンたっぷりで、冷蔵庫に入れるとプルプルに固まります。
先日行った血糖値検査も、特に異常なかったみたいでホッとしました。
最近はお味噌汁も作って毎日飲んでいます。
大根と人参、わかめは欠かさない。
本当はアサリとかシジミとか入れたいのだけど、手に入らないので、旦那ちゃんの友人の奥さんから頂いた貴重な乾燥ムール貝を入れて、ミネラル補給。
そんな私の気まぐれお味噌汁と、ごはんの組み合わせが朝食の定番となっています。
赤味噌がやっぱり一番美味しいと感じます
冷凍してあったサーモンで、鮭フレークも作りました。
今後外出も多くなるので、外出先でもぱくっと食べられるように、ごはんに混ぜておにぎりにしていくつか冷凍しておきました。
妊娠して悪阻が治まってきてからは、日本食を好んで食べるようになりました。お味噌汁なんて今まで飲まなかったのに、不思議です。
罪悪感を感じていたのも余計にメンタルに影響してしまっているかもしれませんが、妊娠糖尿病にならないこと＆その検査をする時までには悪阻が終わってくれることを願っていました。
