メルボルンはコーヒー文化で有名‌‌

ですが、私は体のためになるべくカフェイン摂取を避けてきました

飲んでも週に1回のご褒美とか、友人とカフェに行った時だけとか、私にとっては特別な飲み物。

コーヒー飲むとおなかの調子も変動するし、その時は集中できてもそのあと結構だるくなったりします。

でも仕事で忙しいときはコーヒーを欲するようになり、一時期どんどん回数が増えていきました
私の場合眠りが浅くなったり、疲れたり、朝起きてコーヒー飲んだ時と飲まない時の差を大きく感じられるようになると、体が「コーヒー飲みすぎだよ」というサイン。

そんな私がコーヒーに興味を持ち始めたのは、ロックダウンで「カフェで食事する」ことが減り、お家でコーヒーが作れるようにエスプレッソマシーンを買ったのがきっかけ。今では様々なコーヒー豆を買って飲み比べするようにもなりました

で、気づいたことがあります。

私はカフェインが欲しさにコーヒーが飲みたいのではなくて、コーヒーを淹れるときの香りが好きだということです。

ということで、私はコーヒー豆はDecaf(カフェイン除去されているもの)を選んでいます。最近は様々なロースターさんがDecafを出していて、味も香りもほとんど普通のコーヒー豆と同じ

職場にいるときはエスプレッソマシーンはないので、インスタントコーヒーを持参



これに、MCTパウダーを混ぜて飲みます。


一時期流行った、ケトジェニックダイエット。MCTオイルは結構胃腸障害が出る場合が多いので、それが少ないというパウダーを選択しています。これは何度かリピートしていますが、私には合っているようです

私はケトジェニックはやっていませんし、推奨もしません。でも、私の場合は昼食と夕食が不規則ぎみなので、このコーヒーのおかげかお腹空くことなく、夜までエネルギー持続

さらにカフェインフリーなので、睡眠に影響することもなく安心して飲めます

もちろん、友人に会うときなど特別な時にはカフェイン入りのコーヒーを楽しみます。