オーストラリアで薬剤師

オーストラリアでの日常、薬剤師キャリア&子育てについて綴っています♪ 

オーストラリア薬剤師の日常生活、薬・健康情報、子育てなどについて綴っています♪

過敏性腸症候群

今回、オーストラリアで初めて開かれた『Allergy Show』
小麦や乳製品、ナッツなどの食物アレルギーだけでなく、低フォドマップをはじめとする食物不耐症をテーマにした展示会なんです。様々な企業が参加するということで、どんな商品があるのか市場調査するのが楽しみ~

第一弾がメルボルンということで、2か月前からチケットを予約して行ってきました

行われたのはCrown Casinoの前にあるMelbourne Convention and Exhibition Centre
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ここでは色々なイベントが行われます。
このイベントが行われた3日間、メルボルンは残念ながら極寒&大雨というひどいお天気でしたが、開園になる前から参加者が入場のために列を作っていました。
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広い会場に色々な企業がブースを作っています
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「Free From Dairy, Nuts, egg, gluten」とボードに書かれていますね~
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「Free from」いう文字がどのブースでも目に入ってきます。(これだけでワクワクします)

アレルギーや不耐症対応の商品って色々あるんだなぁ~

試食もあります
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商品を実際に見て、生産者とお話できる機会ってとても貴重です

もちろん食べ物だけじゃなく、喘息のスペーサーなどの医療機器の企業や、薬局、アレルギー&アナフィラキシー・オーストラリアなどのブースもありました↓
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人が少なかった午前中に集中して、それらのブースに行ってデモンストレーションを見たり、資料をもらったりして来ました。
薬剤師であることを伝えるとwet dressingの方法とかすごく細かく教えてくれて、非常に勉強になりました。

セミナーもあったので、ブースを回る間に参加してきましたよ〜
食品表示の規定や、オーストラリアでのアレルギー表示の現状、問題点など、各エリアの専門家のセミナーが聴講できます
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アレルギーをお持ちの方、お子さんをお持ちの方は、食品一つ一つ購入するにもものすごい時間とエネルギーを使わないといけないんですよね。そうやって苦労している人って実は知らないだけでたくさんいるんです。

Alpine Breadの試食をしましたが、初めて食べた左のHemp Risingがとっても美味しかった
スーパーフードのヘンプシード入りというところも他にはない商品。
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生産者に「日本に輸入できませんか?」と言ってみましたが、やっぱり賞味期限が7日なので厳しいかな。でも冷凍ならOKかも。

最近注目されているスーパーフードのルピン粉は、高フォドだしアレルギーの原因にもなりうる食品ですが、生産者と詳しくお話させていただくのはやっぱり楽しい

メルボルンはオーストラリアの中でも『食にこだわりがある人』が多いんです。アレルギーだけじゃなく、「私は○○は食べないから」と決めてる人も多い。そういう事も生産者は良く知っています。
このブースでは初めてルピン(左の瓶に入っている丸い植物)も見ることができました!
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大手ベーカリーの『Baker's Delight』は、低フォドマップの食パンを売り出したことで、低フォドマッパーから注目を浴びています。今回は試作品の試食を行っていました。
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右はチョコレート&デーツのおやつ系パン、左はチーズ&ベジマイトのおかず系パン。
デーツは高フォドですが、量が微量なのでモナシュ大の認定マーク付き。甘すぎないパンで◎でもチョコレート好きの私にとっては、もっとチョコレートが主張してほしかったな
チーズ&ベジマイトはオージーっ子にとっては定番中の定番!日本の納豆みたいに位置づけられるベジマイトは、その複雑な味と塩気で好き嫌いが分かれるのですが、チーズの濃厚さと合わさると結構イケるんです。やっぱりここのスペルト小麦パンは、ふわふわで美味しいです。

これでサンドイッチ作って!とお土産までもらっちゃいました。
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ラクトースが大丈夫な人には、こんな嬉しい試食もありましたよ~
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Bullaというアイスクリームカップを無料で配布していました。

次へ続く

久々の風邪でぶっ倒れ、1日半ベッドルームにこもりっきりでしたが
土曜日は仕事で10時間ぶっ続けで働けるほど回復しました。

普段は6時間以上寝ることができないのですが(というか早く起きてしまう
特に風邪ひいたときは仕事の日でも寝坊してしまい、恐ろしいくらいよく寝ることができます。

この日は起きてびっくり30分後には家を出ないといけず
ランチも適当に家にあるものをカバンにとりあえず詰めて・・・バタバタでした

とにかく、睡眠って大切ですね。
それと仕事中はこの風邪薬に助けられました。
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コデイン入りの風邪薬。

昨年法律が変わり、コデインが入っている薬はOTCカテゴリーから消えました。
なので店頭では売っていないのですが、これは法律が変わる前に購入したものです。

ちなみにコデインは痛み止めとして入っています。オーストラリア人は痛みに弱いのかな

私にとってコデインは必要ないのですが(逆に飲みたくない)、とにかくくしゃみが酷かったので、くしゃみを止めるためにフェニレフリンが入っている薬が飲みたくて・・・
家にあったのがこれしかなく、仕方なく飲んだ感じです

あと、薬局にエスプレッソマシーンが新しく導入されていたので、途中でコーヒー一杯と紅茶も飲み、頭を覚醒させました(笑)
なんとか一日乗り切った

そして次の日(日曜日)は日本語の学生さんが来る予定でしたが、私が体調崩しているので全員キャンセルさせてもらいました。そのかわり、適度に休みながら料理と洗濯、床掃除とシャワールームの掃除をしました。(ずーっと出来ていなかったので、終わると心もスッキリしました。)

そして今週のおやつとして、Vegan & Low FODMAP Raspberry Muffinsを焼きました。
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形は歪ですが自分用なのでまあいいか。

これモナッシュ大のレシピを少しアレンジしたものです。
‐米粉とタピオカ粉のブレンド 2 cup
‐クルミ                1/2 cup (フープロで粉末にする)
‐チアシード         大1(大3のお湯でふやかしておく)
‐アーモンドミルク 3/4 cup
-ベーキングパウダー 小1
‐バニラビーンズ        少々
‐砂糖             1/2 cup
-coconut oil                 1/4 cup (控え目にしました)
‐ラズベリー     少々

さらにラクトースフリーのクリームチーズを少し加えて180℃で30分焼きました。

今思いましたが、+αでクリームチーズ入れた時点でVeganじゃないです・・・。
でもそれさえなければ卵は使っていませんのでVeganのはず。米粉が多いとカリッカリになるので、タピオカ粉がいい感じでもちもちにしてくれています。

洗いものしていたら薬剤師のボスから『子供たちが熱出しちゃって明日仕事行けなくなった・・・』とのメール

ということは明日は・・・私一人&ランチタイム無しね!(泣笑)

でも大丈夫
マフィンなら立ってでも、作業しながらでも時間見つけて食べられるじゃん

ということで、マフィン作っておいて良かった~泣 と思ったのでした。


先週は薬局のオーナーとPharmacist manager(薬剤師のボス)が旅行に出かけていて人手不足という状況

しかも薬剤師は私一人なので、ランチタイムは無しの毎日11時間立ちっぱなし

今回はさすがに疲れました…

ランチは立ちながら食べることができるサンドイッチを毎日持参
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スペルト小麦でできたLow FODMAPの食パンで有名な『Alpine社』のWholegrain食パンに、
たっぷりほうれん草+キャロットラぺ+豚肉のチャーシュー+グリルした赤パプリカ+ハルミチーズを挟んだ手作りサンドイッチを一口食べては患者さんが来られ、
また一口食べては電話が鳴って・・・

の繰り返し。笑

時には水を飲むのを忘れるぐらい集中してしまうので、アシスタントのJennyが「紅茶入れようか?」と言ってくれて、紅茶を用意してくれたのはとっても有難かったです・・・
(今回カフェイン摂取は許してください)

持っている体力を全て使い切りました
さらに仕事で分からないことがあって、帰宅後に前の職場でお世話になったオージーの薬剤師さんに相談させてもらったり、調べものしていたりしたので、結局睡眠時間が十分にとれないまま次の日を迎えるというサイクルになってしまいました‌ 

でも困った時に助けてくれる人達がいるのはとても心強いです

体力パッツパツなのにも関わらず、仕事終わりに同じく日本人薬剤師のNさんとディナーをして、私がもっと話したかったのでカフェに移動して11時近くまでおしゃべりに付き合ってもらったり・・・
楽しいことも沢山ありました

ディナーに頂いたのはベトナム料理
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上がRice Vermicelliというお米の麺を具が入った汁につけて食べるつけ麺風、下の料理は麺の上に野菜とターメリックで味付けされた白身魚が乗っていました

で、今週に入り、7月3日は皆既日食だったからか(月の影響って実は大きいです)、
疲労によるものかはわかりませんが、
気を使っていたのに、ついに風邪ひきました(チーン)
久々の風邪は結構キツイです。

まぁ自業自得なので仕方がありませんね。
今週は日本語チューターの仕事も全て断って体を休めることに専念します。

体調崩されている方かなり多いようですね。
デトックスだと思って体に身をゆだねることも大切なのかもしれません。





仕事が無い日は何をしてるんですか?

とよく聞かれるのですが、

私はその時々によるので返答に困ってしまいます

私はコレをやります!!ってスパッといえる人がカッコいい

薬局勤務ではない日は、現地の高校生のお勉強のチューターをしています。


その他の時間の中で、今月は人生初のレーザー脱毛を経験してみたり

同僚とのDay outで久々にローラースケートをしたり

以前お世話になったピラティスの先生と早朝キャッチアップしたり

オンラインコースを受講してるのでそちらの勉強をしたり

買い出し&ちょっと手の凝ったお料理をしてみたり
・・・

こんな感じでしょうか?

あっ、ちなみにレーザー脱毛はオーストラリアのこちらのサロンで受けました
レーザーは痛い!という評判を聞いていたし、海外の機械の出力が強そうで日本人の肌には合わないんじゃないか??とか色々不安はありましたが、
気になったら何でも自分でやってみる!
やってみたい!と思ったら即・行動派の私。
薬局で局所麻酔のクリームまで自分で買って用意していたのですが(笑)そんな心配はありませんでした。

サロンがショッピングセンター内にあったので、待ち時間にフードコート付近にあるヘルシー系のカフェ「Raw Trader」でスイーツを購入し、フードコートでコーヒーを飲みながら、オンラインコースを勉強しました。

頂いたのは、なんと『Low Fodmap Box』💛💛💛

ヘルシー系、ビーガン系のスイーツは大抵、カシューナッツとか、ココナッツシュガーとか、デーツとか、高FODMAPの材料が多く使われているので私には合いません。このRaw Traderも基本的にそうなのですが、ちゃんと低フォドスイーツも提供してくれているので嬉しい限りです
パッケージにはRaw, Vegan, Gluten&Dairy free, Paleo と堂々と記載されています。それに加えて低フォドならなお嬉しいです

左はトリュフチョコ、真ん中はブラウニー、右はキャロットケーキボール
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左のトリュフチョコはしっかりしていてハード系のチョコ。ビーガンチョコレートは一般的なチョコよりも断然美味しい。
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ブラウニーは小麦不使用なのでどちらかと言えば生チョコに近い食感ですが、これも美味しかった〜
少し残念なのはキャロットケーキボール。なかなか低フォドのキャロットケーキって食べることができないので期待してたのですが、結構スパイスが弱め&ナッツが主張しすぎていましたキャロットケーキのあのスパイスの香りが好みの私にとっては、もう少しスパイスが効いていてほしかったのと、甘さがもう少し欲しかった!味がほぼナッツだったので、甘さとスパイスのバランスが良ければ100点満点でした!!

でも素敵なスイーツを堪能しながら、興味のあることの勉強をしたり、何かアイディアを考えたり・・・こういう時間が本当に幸せ~

Raw Traderはメルボルンでいくつかお店があります。メルボルンにお越しの際は是非お試しください
アーモンドミルクをはじめ、他のナッツミルクも手作りされています。低フォドスイーツが提供できるお店、日本にも作りたいなぁ~
スイーツ食べる機会って普段の食事に比べたら少ないですが、こうやって外でほっとできる自分時間って大事だと思うんです。
どなたか賛同してくださる企業様
いらっしゃらないですかー??







久しぶりにシティーにヘアカットに行ってきました

バッサリ切って、ショートボブになりましたIMG_20190620_205243
ブログの顔写真、アップデートしなきゃ

伺ったのはメルボルンでオープンしてから1年半という新しめのArt Noiseさん。


今回は事前にネットで日本人美容院を色々探していて、自分が「行ってみたい!」と思ったところに予約をすることにしてみましたが大当たり!!

ブリーチしてからアッシュに染めたので、かかった時間は計3時間ほど。
気分もリフレッシュできました

終わってから遅めのランチ。
なるべく低フォドの物を食べたいので、いろんなお店のメニューを見ながら、いつも自分と相談します。
でも今回はどうしても冒険したくて、Golals Pure Vegetarianレストランに入ってみました


このお店のことは他の方のブログで知っていたのですが、どこにあるかわからなかったし、その日あえて行こうと思っていたわけではないんです。

たまたま食べるものを探していたら、ある男性(ビジネスマン)が細い階段から降りてきて、スワンストンストリート(シティーのメインストリート)に出てきたのに目が留まったんです。
「あれっ?こんなところに階段があるんだぁ~。2階は何だろう?ん?看板にベジタリアンのレストランって書いてある。」
...って感じ。

気になったのでメニューを見てから決めようと思ったのに、メニューが外に張り出されていなかったので、お店に入ってから店員さんに聞こう!

それで、食べられ無さそうだったらあきらめようと思いました。

スワンストンストリートに面してある細ーい、暗めの怪しい階段を上っていくことに。
知ってないと通り過ぎちゃいそうです。

中には、結構大勢のお客さんが食べてるではないですか

しかもカウンターに列を作って並んでいます。

ここはビュッフェ形式で、ディスプレイの中から選んで、お店の人がお皿に盛りつけてくれます。最後にお会計をして、席につくというスタイル。
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壁にメニューのオプションが書かれています。
Not so hungry(小さめ)はサフランライスにサラダ2種類とカレー2種類を選択
Vegan Platterはこれにデザートとドリンク付きで、ご飯をロティにすることも可能
Feast Plateは、Vegan Platterにスープが付くようです。

私も並んで、順番が来たらカウンター越しのお兄さんに「玉ねぎ、にんにくが入っていないものはありませんか?」と聞いてみました。(どうせ駄目だろうなぁと心の中で思っていました)
すると「どの料理にも玉ねぎとニンニクは入っていないよ!」と予想外の嬉しい返答が!

こういう瞬間、めっちゃ嬉しい💛

ロティは小麦粉なので私はライスがいいし、遅めのランチだったので、ポーションが小さめのNot so hungryを注文しました

5種類程のカレーがあったのですが、私はKoftaカレーとVeggie ピーナッツバターカレーの2種類を選択。サラダはアジアンサラダ(もやしメイン)とビーツのサラダにしました。(ビーツは高フォドなので注意です

大抵のドレッシングには玉ねぎとニンニクが入っているので「ドレッシングはいりません」と言ったのですが「このドレッシングにも玉ねぎとニンニクは入っていないよ!」と念を押されるように言ってくれて安心です。今回はタヒニドレッシングを選択しました
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このボリュームで$9.50はお得
野菜もたっぷりで、大満足です

ラザニアやパイもあるので、低フォドじゃない方とのお食事にもおススメですよ。

メルボルンにお越しの際は是非お試しください



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