オーストラリアで薬剤師

オーストラリアでの日常、薬剤師キャリア&子育てについて綴っています♪ 

オーストラリア薬剤師の日常生活、薬・健康情報、子育てなどについて綴っています♪

オススメ商品

最近、雨ばっかりの寒~いメルボルン
メルボルンの冬は雨が多くてとても長いんです
日本は暑いみたいですね
どちらにしても気温はすごく体調を左右するので気をつけなきゃですね。

さてさて、私が働いている薬局は表の自動ドアと裏に抜けるためのドアが二つあり、お客さんがどちらからも出入りされます。

ドアが開くたびに冷たい空気がビュンビュン入ってくるので、夕方ごろになるとかなり寒さを感じ、足先とか冷たくて感覚がない(笑)毎日10時間立ちっぱなしだと、余計に脚が辛いと思ってしまうこの頃です

昨日、薬局で売っているこのマグネシウムフレークを湯船に入れて浸かりました
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こちらの記事でも紹介しています!
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以前はエプソムソルト(硫酸Mg)を使用してたのですが、この商品は塩酸Mgなのでうわさ通り皮膚からの吸収力が違う!!(←自分で試さないと、信じないタイプです
オーストラリアって日本の温度管理ができるハイテクな浴槽ではないので、お湯を張っても外気ですぐ冷めてしまうのが残念なところなんです。なので汗をかきにくい私が、湯船で汗を流すことは不可能に近かったんです。

でもこのマグネシウムフレークを入れて浸かると、外気は5度でも20分もすれば汗が!!
お湯も冷めにくくなるので◎

身体が温まるだけではなく、皮膚から吸収されたマグネシウムが筋肉を緩めてくれるので、疲れも取れやすくなります。これで緊張が取れれば夜の安眠効果も期待できます

エプソムソルトを購入される方も多いですが、私は断然こちらをお勧めします
オーストラリアのお家は湯船がないところもあるので、ワーホリさんや留学生で湯船が使えない状況の方は足湯だけでも全然違うのでおススメです。


前回の同僚とのキャッチアップが終わってから、今までなんだかバタバタしており、気づいたらもう6月が終わりに差し掛かっているなんて...
本当に時が過ぎるのが早いです。

雨が降るとお客さんが来ないという統計(?)があるのか、雨の日だと 'It wil be dead today.' と薬局のオーナーがつぶやくのですが・・・・(単に寒くて外に出るのが億劫だからという勝手な推測では??)

そんなことはなく、私一人で一日処方箋枚数120枚越えするという日があったり・・・

ボス、めっちゃ忙しかったんですけど!!

家族分の薬を一気にもらいに来る人もいるので(しかもお一人6~7種類ずつ)、全然調剤が終わらない。泣

そして正直、待っている患者さんの視線にプレッシャー感じつつの調剤はとっても神経使います。
そういう時に電話がひっきりなしに鳴ったり、
わがままな患者さんとかいると、もうout of my control‌で、どうしようもない。

私の薬局はちょっと特殊で、Tattsと言う「宝くじ」の販売カウンターも置いています。
オッズ・ロト(Oz Lotto)とか、パワーボール(Power ball)とか色々な種類があって、現地の人がミリオネアになる夢を叶えるために?よく買いに来られます。(ご興味があればオーストラリアにお越しの際は一つ購入してみてはどうでしょう?)

フロアスタッフが宝くじカウンターで忙しい時は、処方箋受け取りも、調剤も、投薬&カウンセリングも、お会計も全て私が担当します。小さい調剤エリアで一人小走りで走り回っています。

そういう時って、新しい患者さんの処方箋をどのタイミングで受け取るべきなんだろう?といつも悩むのですが、他の薬剤師さんってそういう時どうしてるんだろう??

でもオーナーが薬局のフロアのスタッフ数を減らした日に限って、なぜか忙しくなるのはなぜーーー??泣

そんな中でも、薬局でAveneという商品のプロダクトトレーニングを受けたり、大手ドラッグ企業のMRさんとの勉強会に出席したりとかなり充実していました。

勉強会は近くのパブにて
私はステーキを注文しました。
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(写真下手くそ&ステーキ食べかけですみません
メインのステーキは写真では分かりませんが分厚くて食べ応え十分
メニューには肉の種類と値段が書かれているだけですが、チップスとサラダもついてきます。
オーストラリアのビーフは赤身がとっても美味
和牛のように脂がなくても、お肉がとってもやわらかいんです
オーストラリアのパブ・フードは、ボリュームもたっぷり&価格もリーズナブル
プレゼンとお肉に集中し過ぎて、また薬局メンバーとの写真を撮り忘れました!!

そして最近、カナダの薬剤師 Shimpeiさんとご縁があり、Zoomを通してお話させていただきました
Shimpeiさんはツイッターブログ、Youtubeを通して日本の薬学生に色々なカナダの薬剤師情報を発信されています。

国が違えば、違いも色々あって面白いです
もっとお話しして、オーストラリアとカナダの違いも知りたいなぁ~

皆さん、チョコレートはお好きですか?

私は大好きです

でも85%以上のダークチョコレートのみ
食欲を抑えたり、心をリラックスさせる効果があります。

ダークは苦くて食べられない!という方も多いのですが、是非オーガニックやフェアトレードの物を選んでみてください。良いチョコレートは、苦みが鋭くなく、とってもマイルド苦みの中に甘味が感じられるんです

私は美味しさを知ってしまって以降、オーガニックチョコレートの大ファンです。

おススメはAlter Eco社が販売しているこちら。
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私は85%のDeep Dark Blackout、もしくは90%のDeepest Dark Super Blackout派。

オーストラリアに本社があり、
・Organic
・Fairtrade
・Vegan
・Gluten-Free
・non-GMO(非遺伝子組み換え)
にすべて✔
しかも味にも妥協していないチョコレート

左上には、『I Quit Sugar recommended』のマークが
糖質制限&クリーンフードで自身の甲状腺機能異常を改善したという、有名な「I Quit Sugar」の著者であるSarah Wilsonも公認

なのでアガベシロップやココナッツシュガーは使っていません!
だって糖尿病のリスクを上げてしまう危険な糖質だからです。(これ、語りだすと長くなるので割愛しますが、結論は体に良いと思って食べているなら考え直したほうが良いです)健康情報ってまがいものが多いので本当に困ります

最近の「ヘルシー系チョコレート」にはそういう材料が使われているのが多いため、原材料は要チェック
しかし、このチョコレートは糖質制限中の方にもおすすめできる商品です。

リサイクル可能なパッケージの内側には、生産者側のストーリーが書かれています。
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ちょっと待って・・・
・・・フェアトレードって何??

となる方、あなただけではありません!私もイメージは頭にあっても、実際人に説明できなかったので、少し詳しく調べてみました

~フェアトレードとは?~
直訳すると「公平・公正な貿易」。開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することによって、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す「貿易のしくみ」をいいます。

原産国をチェックすることも、多くの方に習慣化してきているこの頃。

安心・安全を考えるのと同時に、それらを生産している国や人々のことを考えてみたことはありますか?実は気づかないだけで、途上国で生産された日用品や食料品が、驚くほど安い価格で販売されていることがあります。

生産国ではその安さを生み出すため、正当な対価が生産者に支払われなかったり、生産性を上げるために必要以上の農薬が使用され環境が破壊されたり、生産する人の健康に害を及ぼしたりといった事態が起こっています。貧困が招く、児童労働も大きな問題の一つです。

生産者が、美味しく品質の良いものを作り続けていくためには、生産者にきちんと報酬が渡されることが第一条件です。


乱高下する国際市場価格に対して、生産者が対価を得られるよう、持続可能な生産と生活を支える『フェアトレード価格』が設定されます。それにより生産者が適正で安定した収入を得ることができれば、生産性を上げるために使用する強い農薬による環境破壊や、子どもを働きに出すようなこともなくなります。フェアトレードでは環境面でも厳しく基準が定められており、森を破壊したり、危険な農薬を使ったりすることなく自然環境を守りながら生産されているのです。


さらにフェアトレードで得たプレミアム(奨励金)では、生産者たちが自ら地域の教育や医療など社会基盤の充実を図ることも可能になります。これで良いサイクルが生まれるだけでなく、きちんと持続していける仕組みなのです。


~なぜ、フェアトレードチョコレートを選ぶのか~

私たちに一番身近なフェアトレードの物といえば、フェアトレードチョコレート。

なぜなら開発途上国では、実に1400万人もの人たちがカカオ生産によって生計を立てていると言われているからです。その原料であるカカオ豆が私たちの手に届けられる背景に、貧困・児童労働・環境破壊があるのです。


フェアトレードのチョコレートを選ぶことで、生産者にとってプラスになり、結果的に発展途上国のサポートができます。さらには農薬の使用が厳しく管理され、私たちも安心安全なものを食べることができます。


つくる人も食べる人もハッピーになれるのが「フェアトレードチョコレート」なのです‌ 

今後も本当の意味での『良いもの』を選択していきたいと思いました。




Bone broth(ボーンブロス)とは、牛肉や鶏肉、豚肉などの骨を長時間じっくり煮込んだスープのこと


特に骨には、肉の部分には無い栄養素(コラーゲンだけでなく、ミネラルやアミノ酸)が沢山含まれているんです


お肌がキレイになるだけでなく、飲むだけで体に栄養がしみわたる~


細胞レベルから活力が湧きます


さらに、免疫力アップや神経の疲れに有効だとされている、ビタミンB12も補えます

(ビタミンB12って結構忘れられがちですが、実はすごい子なんです)


通常、ボーンブロスは長時間コトコトと弱火で煮なければなりません。


もちろん、それができればパーフェクト

されている方はすばらしい

ですが、

普段そうやってゆっくり料理することが難しい方がほとんどなのではないでしょうか

こちらのNutra organicが出しているBone brothは、ローストした牛肉や鶏肉の骨をアップルサイダービネガーで(栄養素を煮出すために加えられています)48時間じっくり煮込み、余分な脂肪分を取り除いた『ピュア』なボーンブロスをパウダーにしています。

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粉末がキラキラしています

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コラーゲンやミネラル成分が多い証拠です

この粉末を溶かせば、簡単に体に優しいスープが作れちゃいます

いつでも簡単に料理に使えるのでとっても便利

もちろん、MSGなどの添加物は一切入っていません


コンソメ系のオーガニックバージョンかと軽く見ていたのですが(すみません

飲んでみてびっくり!

塩分が入っていないので、まさに『うまみ』しかない

本当に、コトコト煮込んだブロスそのもの


これは使える!と思い、寒ーい早朝に作ったパンプキンスープがめちゃ美味しかったのです⬇️

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塩コショウで味をつければもう完璧

さらに、このブロスで作ったベトナム料理のフォーもウマウマでしたよ。


風邪をひいてしまった時、

体調がすぐれない時、

胃腸風邪にかかってしまった時・・・


そんな時にこそ食べたいのは体に良いもの。ですが辛い時に料理するのは、なかなか大変ですよね。

そういう時にこのブロスがあるとすごく重宝すると思います。

ビーフは玉ねぎやニンニクが入っていないので、お腹にガスが溜まりやすいIBSの方にもおすすめです


いいものはすぐシェアしたい、健康オタクの私によるレビューでした✨


今回は『メイク落とし』(make-up remover)についてです

海外の物は肌にあうかどうか心配・・・

よく私もそのような相談を受けるんです。
心配になるのは当然です親戚や友達にわざわざ日本から送ってもらうという方も多いのではないでしょうか?

実は私もかなりの敏感肌乾燥もするし、オイリーになったりもするし、ほんと気分屋さん
肌にやさしくても、きちんと落ちないのは嫌!

そしてデパートじゃなくて、薬局で手軽に買えるものがいい!

そんな注文の多い自分が『これ、本当にいいよ~!!』と思うものをご紹介します


Bioderma(こちらではバイオダーマと言います)のマイセラー

「bioderma」の画像検索結果
フランスの薬剤師によって開発されたブランド。こちらは肌の赤みが気になる人用に開発されたシリーズですが、このマイセラーウォーターは世界で2秒に1本売れているというベストセラー‌ 

去年、勉強会に行って出会った商品なのですが、一度使って即、fell in love
コットンに含ませてやさしく肌を滑らせるだけでメイクがするする落ち、流さずにそのままお手入れできるという優れもの。

ニキビができやすい方はこちらがおススメ↓
「bioderma」の画像検索結果
殺菌作用のあるCu(銅)が含まれているため、青みがかかっています。メイク落としとケアが一本でできてしまいます。

乾燥が気になる方はAveneがおすすめです↓
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こちらはクリーム状のリムーバー。
肌の上で丁寧にメイクとなじませ、コットンで優しくふき取るのがおすすめ。空気が入らないような特殊な構造なので、清潔に最後まで使えるのもポイントです
様々なふきとりメイクアップリムーバーを試した中で、Aveneのはしっかり落ちるのに乾燥しにくいと思います。もし気になる方は、落ちにくいところだけマイセラーウォーターを使うのもGood
Aveneのマイセラーウォーターもとても優秀です

こちらの薬局で取り扱っております↓
Murrumbeena駅近☆David Jones Pharmacy
http://www.davidjonespharmacy.com.au/?rf=kw&kw=avene
オンラインショップはVictoria1位!かなりお得です☆

ルームメイトがうるさくて、眠れない時・・・

カフェで集中して勉強したり、本を読みたい時・・・

静かに瞑想して、自分のゾーンに入りたい時・・・

私が愛用している耳栓がありますそれはこちら↓
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普通の耳栓って、やっぱり隙間があるので音が漏れたり、途中で落ちてきてしまって余計に神経がキイィィーってなりませんか?

これは粘土のように形を変えることができるので、耳の穴にフィットするんです
だから、そのまま寝ても、朝まで耳の穴に収まったまま

洗えば粘着力が戻るので繰り返し使用できますよ


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