いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

先週の土曜日は、朝から夕方まで学会参加のためにメルボルンシティへ。
夜に外に出たとき、ふと空が少し明るくて、「あ、冬も終わりかけかも」と感じました。



温かい日も数日あり、道端では桜の一種（たぶん…？）も咲いていて、春の訪れをちょっとだけ感じられる一週間でもありました。

↑写真は、お嬢のプレイグループが行われる公園にて。

（とはいえ、メルボルンなので真冬の寒さの日もあります…）

その反動で、日曜日は洗濯＆料理と丸一日家事に追われる日になりました
どうしてもスコーンが食べたくなって作ったのですが、


お嬢も食べられるようにクリームをココナッツクリームにしたのに、いちごもクリームも食べてくれませんでした

キッチンもリビングもぐちゃぐちゃに…笑

さらに、喉対策に『本物のはちみつ』が欲しくて、近くのサンデーマーケットにも行きました。調べたところ、スーパーで売っている「100％ピュア」と書かれたはちみつにも、実は加糖されているものがあるみたいです。（お土産用に買おうとしている方はご注意を…！）『結晶化しないはちみつは本物じゃない』・・・考えてみれば、そうですよね。

小さいサイズを探していましたが、大きいサイズしかないとのこと。

1Lで15ドル。買ったはいいけど「こんなに使いきれるのかな…？」と思ったのもつかの間。

風邪、またぶり返しました。

咳がやっと落ち着いてきたと思ったら、翌日からまた体調悪化。
寒気、熱っぽさ、そしてまた咳…。1日ぐったり寝込む羽目になり、心配だったメディケーションレビューの訪問や仕事も、なんとかこなしたけどヘトヘトでした。１Lのはちみつ、大活躍です。

そんな中でも、今週はUniversity of Western Australiaの講座が本格始動。
前のブログでも少し触れましたが、オンラインで受講できるGraduate Certificate in Diabetes Educationに入学しました。

今週は講義も始まり、課題やモジュールのボリュームもあり結構大変！！！
講義はディスカッションだらけで緊張しました～

今週、特に印象に残ったのは、糖尿病ケアを考える際は、患者さんの宗教や文化的背景、食生活まで視野に入れることが大切ということ。

たとえば、

• 断食をする文化圏に暮らす方への血糖管理の考え方

• あるいは「針を刺すこと」自体に抵抗がある宗教的信念を持っている方

• 特定の食材しか口にしない、あるいは避けている文化習慣 など

どれも当たり前のように思えるけど、実際の医療現場でどこまで配慮されているか？と自分に問い直すきっかけになりました。薬やインスリンの選択だけでなく、患者さんの「生活」の一部である文化と信仰にもリスペクトを持って関わること。

糖尿病だけでなく、メディケーションレビューでも大切にしたい視点だなと、学びました。

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

今週は、また風邪がぶり返したのか、はたまた別のウイルスなのか分かりませんが…体調がガクッと悪化してしまいました

久しぶりに寒気と関節痛、熱っぽさ、頭痛が3日ほど続き、パナドール飲まないと動けませんでした。その後はしつこい咳。
夜になると特に咳き込んでしまい、なかなか眠れない日が続いています。
昨年、肺炎で本当にしんどかったときのことを思い出してしまい、ちょっと不安な気持ちもあります。

手持ちの漢方薬も色々使ったけど今回は限界がありました。

久しぶりにマヌカハニーも購入。

この辛さから解放されるなら何でもするそんな思いです。

‌咳は体力も気力も消耗しますからね・・・

早く治まりますように…。

そんな不調続きで報告が遅くなりましたが、

このたび、University of Western Australiaの大学院生になりました！
…と言っても、パースに引っ越すわけではなく、オンラインでの受講です。

受講するのは、ずっと気になっていたGraduate Certificate in Diabetes Education。糖尿病療養指導士の勉強にチャレンジします。短期間のコースであることと、費用が少し安くなっていたこともあり、思い切って申し込んでみました。

実は、月曜日からコースが始まる予定だったのですが、人気があるコースなので定員オーバーの可能性があり、私はオーストラリア市民ではないので「もしかしたら入学は来年になるかもしれません」と言われていたんです。

「今回は見送りかな…」と半分諦めていたところ、
なんとコース開始の前日に『入学OKです』というメールが！体調優れず、コースの事は頭から忘れていたのですが

急いで入学手続きを進めることになったのですが、そこからがまた大変。
パスワードの設定
学習システムのアクセス
大学とのメールのやり取り
システムエラーの対応…

しかも、娘が一緒にいる中での作業だったのでなかなか進まず、思っていた以上に時間とエネルギーが必要でした。
オンラインの手続きも大変なのですね。

そして、セットアップからコース内容にまずたどり着くまで3日かかりました他の人は一週間以上前から準備段階に入ってるのに、かなり遅れてのスタート。そして体調絶不調の状態という、ドラマチックな始まり。

まだ本格的な内容に入っていないのに、すでにテンパっています。

正直なところ、仕事と家のことをやりながら勉強も…と考えると不安だらけです。

これ以上、自分を忙しくしないって決めたはずなんですが・・・
勢いで申し込んじゃったけど、始めないほうが良かったかなぁなんて思ったりもしますが、

もうやるしかありません

温かく見守っていただけたらうれしいです。

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

ケアンズ旅行記の続きです。

Day 3 ケアンズ水族館

慣れない場所で寝るのはやっぱり難しいですね。旅で興奮していたのか、夜中にお嬢に起こされ2時間寝ず奮闘寝不足スタートでしたが、Muddy’s Caféで朝食をとって元気回復。
味噌スクランブルとグリーンスムージー。


この景色を目の前に食べるなんて贅沢。

カフェの横にプレイグラウンドがあるのでひと遊びしてからケアンズ水族館へ向かいました。



これはたったの一部。小さい子から小学生まで幅広く遊べるエリアがエスプラネード沿いにあります。


街にある植物も南国だなと感じさせてくれます。

水族館も徒歩圏内です。



水族館に入って思ったのが、まだ新しくて綺麗なことコンパクトながら充実の展示で、グレートバリアリーフにいるお魚さん達やサメの餌やりも見ることが出来ます。









(メルボルン水族館のようにペンギンはいませんが)　大人も楽しめるので、小さい子供連れでグレートバリアリーフを逃した方は是非こちらへ！

途中でお嬢がぐずって眠ってしまったので、いったん外に出て併設のレストラン「Dundee's」でランチをすることに。たまたま水槽の目の前のテーブルが一つ空いていたのでその場で予約できました。


ハイチェアーもキッズメニューもあり、塗り絵と色鉛筆も貸してくれて子供にも優しいレストランです。（機嫌優れず数分で全部床に投げ捨てられましたが・・・）

バラマンディーのタコスとクロコダイルの春巻きを頂きました。




タコスという名の、ベースはパンでボリュームたっぷりどちらもコールスローが付くので、野菜不足解消にもピッタリでした。前菜ですが、これで十分な量です。

初めはお嬢がぐずってどうしようかと思いましたが、食べ始めると機嫌を取り戻し、目の前を泳ぐ魚たちを見ながら無事にランチを終えることができました。水槽には水族館にいたお魚さん達が泳いでいます。（サメもいます！）

午後は再び水族館に戻って見逃したエリアを観覧。カウンターのスタッフにチケットを見せて言えば再入場できます。

ホテルに戻ってお嬢を寝かせたのですが、くしゃみの連発でまた風邪を拾ったみたいです・・・。公共＆無料のプール、ラグーンに行って水遊びしたけど風が冷たくなってきたので早めに切り上げました。


夏だったらここで半日は遊べそうです。トイレにシャワー室があるし、コインロッカーもあります。夜は向かいのナイトマーケットで日本食テイクアウト。久々のお米は美味しかったです。

Day 4　ゆったり過ごす一日

朝は海沿いのエスプラネードを散歩し、Pierの近くまでお散歩。



グレートバリアリーフ行きの船が出発する様子を眺めるのも楽しい時間でした。

朝食はイタリアレストランのVilla Romanaにてシーフードオムレツとバターミルクパンケーキ、サイドでお嬢用にプレーンのスクランブルエッグを注文。




ここのシーフードパスタが有名ですが、朝食もとても美味しかったです。

ホテルに戻り、ホテルのプールサイドで日光浴。


温かくて最高でした。

ランチは朝行ったVilla Romanaに戻ってアランチーニ、シーザーサラダ、特別メニューのロブスターのパスタを注文。







写真では分かりにくいですが、パスタの量、2人分ですか？というぐらいの大盛りでした。メルボルンのイタリアンよりも美味しいんじゃないかと思ったほど、大満足のランチでした。

食後はまたお昼寝タイムを挟み、午後は向かいのプレイグラウンドで遊ばせてまた海沿いを散歩しつつ、気になっていたMungalliのアイスクリームを食べました。




クイーンズランドのブランドのアイスクリームで、キュランダ村に行った時にポスターが貼ってあったのを見て気になっていました。ここのアイスは全てラクトースフリー。折角なのでトリプルにしてHoney macadamia, Espresso, Broken Nose Vanillaを選びました。



後から考えたら冬でも温かいケアンズではバニラ系は重かったかな？と思いましたが、どれも甘さ控えめで普通に美味しかったです。特別美味しいわけではないけど、ラクトースフリーは嬉しいですね。あと、ケアンズでアイスを食べる時はすぐ溶けるのでスピード勝負です。

お嬢が熱っぽかったので、薬局に行ってParacetamol（アセトアミノフェン）購入。海沿いから15分ぐらい歩きましたが、買いに行くついでにケアンズセントラルも見ることが出来たし、ちょっと街歩きができました。


この日は良く歩きました。ビーサンは持参して、街歩きはスニーカーがおすすめです。

夜は家から持参したインスタントのごはんにレトルトのベビーフードをかけ、スーパーで買ったサラダホウレンソウを入れて電子レンジでチン。風邪気味のお嬢を早めに寝かせて、私たちもカフェでタコスをテイクアウトしてお部屋で頂きました。

Day 5　最終日

朝は日の出を見ながらベランダでちょっとパソコン作業。


この景色と、静かな時間が最高でした。子連れは部屋で過ごすことが多いので、ちょっと高くてもオーシャンビューの部屋がおすすめです。

お嬢の体調も回復。朝はスーパーで買った食材の残りで済ませ、チェックアウトまでの時間は散歩がてらコーヒーを飲みに行き、プレイグラウンドのミニ噴水で遊ばせました。


Uberで空港に行き、チェックイン＆ラウンジでお昼を済ませます。

ケアンズ空港のラウンジはキッズエリアがありました↓



飛行機が2時間遅れたので、お嬢の昼寝スケジュールも狂ってしまい帰りの飛行機は大変でしたが、何とか無事にメルボルンに着きました。

子連れケアンズ旅行Tips

初めての場所でなかなか寝なかったり、体調壊したり・・・と準備をしていてもなかなかうまくいかないこともある子連れ旅行ですが、今回の旅行で学んだことをシェアしたいと思います。

・宿泊はエスプラネード沿いが便利：公園・プレイグラウンド・ラグーンが徒歩圏でベビーカーでも動きやすい。そして部屋で食べることも考えて、電子レンジやキッチン付きのお部屋がおすすめです。

・洗濯グッズを持参しよう：冬でも汗をかくケアンズでは途中のコインランドリーでの洗濯がおすすめです。折りたたみバケツ（水着を洗ったりするのに便利）や洗剤（現地で買うと量も多いし高いので余分に持ってくると良い）、ハンガーがあると便利。今回私が持って行って正解だったのはこちらの折り畳み式ハンガー；


そして洗濯とは無関係ですが、このハンガー付き収納棚はスーツケースから取り出してそのままクローゼットに引っ掛けられるのでとても便利でした。


・現地調達がおすすめなもの：日焼け止めや虫除けは現地のスーパーでも手に入ります。虫よけに関しては大人はトロピカル仕様がおすすめ↓


子ども用洋服の上に貼るパッチタイプも◎


・レストランはベビーフレンドリー：どこもハイチェアーやキッズメニューあり。

・持っていけばよかったもの：シャワー室が滑るので、シャワー室に敷く滑り止めマット（トラベル用のものや薄くてかさばらないものがあったら）を持って行けばよかったです。毎晩シャワー室でお嬢を洗うのに手こずりました。


もちろんダイビングやグレートバリアリーフ、ワニを間近で見るアトラクションなどの大人が楽しめるアクティビティーが沢山あるケアンズですが、今回の旅行でケアンズは子連れにも優しいところだと思いました。お天気にも恵まれ、とても幸運でした。子連れだとアクティブなツアーや遠出は難しいけれど、ケアンズの街そのものがとても親しみやすく、十分楽しめました。（日本人も多いので、様々な所で日本語を見かけると思います。）レンタカー無しでもCBD内は基本徒歩でアクセス可能なので全く問題ありません。自然・動物・グルメをのんびり味わいたい方にはぴったりの旅先だと思います。