いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

妊娠22週目に入り、いきなり2日間体調不良で寝込みました

吐き気まではいかないですが、胃のムカムカと不快感、とにかくだるいし何もやりたくない。

調子が良くなると思っていたら逆戻り？

安定期と言っても、胎盤が完成して流産のリスクが減るという意味であり、決して何でもできるという訳ではありません💦実際出産までは何が起こるかわからないので、安定期なんてあって無いようなものなのですね。

体調はやはり不安定・・・


お腹も結構大きくなり、体重は妊娠前の45㎏に戻り、さらに＋1㎏ほど増えました。

脚も浮腫んでます～。

胃のムカムカは、もしかしたら子宮で胃が圧迫されているから？

食べても不快、そして胃腸が空っぽでも不快・・・

とにかくこれ以上酷くならないことを願います。

一方、ベイビーは元気なようで、最近かなりおなかの中で動きます。動きすぎて『うっ・・・』と声が出てしまうことも。今だけの特別な経験であることは十分わかっているつもりでも、やはり気分が優れない時に動きが激しいと気持ち悪さが増してしまい、『そんなに動かないで～！』と思ってしまいます。


そんな中、先日久しぶりにホームメディケーションレビューを行いました。患者さんのお宅に訪問するまでは体調優れず少々不安でしたが、訪問は無事に終了❗きちんと全部予定通りにカバーできたし、何しろ喜んでもらえてとても良かったです私も久々にやりがいを感じました。
頑張ってコンサルタント薬剤師の資格を取って良かった

終わった後は気分も少し晴れ、行きたかったチョコレート屋さん『Ratio Cocoa Roasters』に寄って、気になっていたホットチョコレートを購入。


美味しそうなスイーツもありました。


目の保養に。

チョコレート大好きな私🍫これが飲めるような体調になるのはいつだろう？

向かいのベトナム料理レストランでお昼を軽く食べて、病院が主催しているマタニティーのオンラインクラスを聴講しながら帰りました。

コロナ以降、フェイストゥーフェイスのクラスがなくなってしまったのですが、今回はオンラインで有り難かったです。

フィジオセラピストによるセッションで、妊娠中の不快な症状をとどう向き合っていくかがテーマ。

妊娠中に起こるのは悪阻や腰痛、逆流性食道炎だけじゃなく、肋骨が横に押されて広げられる事による痛みや手根管症候群なんかもあるのですね。

そして姿勢や重心が崩れてしまう理由には、お腹が大きくなるだけじゃなくてバストサイズも関係しているとのこと。妊娠中に乳腺が発達して、800ｇほどサイズアップするそうです。グラム数だと少しの重さかもしれませんが、これだけでも体は支えようと変な方向に力が加わりますよね。知らないことも多く、勉強になりました。

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも紹介されていましたが・・・
これについては私は『鍛える』と『収縮』して『固く』なってしまうので、逆効果だと思っています。

このままの逆の理論でいきたいと思います。

（人体実験なので、私の産後にご報告出来たらと思います。）

でも便秘でいきむという行為が、骨盤底筋へのダメージにつながることも知り（よく考えればそうなんですが、それまでは繋げて考えていませんでした）、排便コントロールの大切さも学べました。

帰ってからレポートを書いて、その日のうちにドクターにメールで送信。
次の診察予定日までに提出できてホッとしました。