オーストラリアで薬剤師

オーストラリアでの日常、薬剤師キャリア&子育てについて綴っています♪ 

オーストラリア薬剤師の日常生活、薬・健康情報、子育てなどについて綴っています♪

メルボルン

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

オーストラリアでは各地で週末にマーケットが開催されます。

メルボルンの有名どころはサウスメルボルンマーケットやパラーン・マーケット。生鮮食品はスーパーよりも種類が豊富です。観光地としても人気があり、とても賑やかですが、ちょっと遠いのもあり最近はほとんど行く機会がありませんでした。
他のサバーブでもマーケットは開催されているので、行くとしてもローカルのマーケットのみ。今回、用事でダンデノン(Dandenong)に行ったついでに、行ったことのないダンデノン・マーケットに足を運んでみました

ダンデノンマーケットは他のマーケットとは全然違う、ちょっと面白い体験ができたのでレポートしたいと思います。

新たな発見!想像以上に楽しかったダンデノンマーケット

行ったのは土曜日だったので、多くの人がマーケットへ訪れていました。
駐車場は有料ですが、料金は1時間約1ドルととても良心的

まず驚いたのは、マーケットの広さと綺麗さ
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正直、こんなに大規模なマーケットだとは知りませんでした。
生鮮食品のお店も多いし、とっても新鮮
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そしてお値段もリーズナブル。

これは地元民で賑わうのも納得です。

マーケット内には、食べ物を販売しているお店も多かったです。普段はマーケットで食事をすることはあまりないのですが、普段見かけない珍しい食べ物が多いので、興味でランチをしてきました。


どれにするか迷ってしまう!チャイスタンド

多数の種類のチャイを提供しているチャイティーのスタンドがあり、即決

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すべてこの場で作っているそうです。

王道のマサラチャイと、カシミールチャイ(Kashmiri Chai)を注文。

チャイにはうるさい私ですが、このマサラチャイは今まで飲んだチャイの中で一番おいしかったそしてカシミールチャイ(Kashmiri Chai)はピンクティーとも呼ばれており、紅茶ではなく緑茶ベースのチャイ。

本場アフガニスタンの味も体験!

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

日本に戻ってから、最初の1週間が過ぎました。お嬢は1歳10か月に入り、自分でズボンが履けるようになりました。

今週は

  • 内分泌科の糖尿病患者さんの診察の見学

  • GPクリニックでのCDE(糖尿病療養指導士)のカウンセリング見学

  • Diabetes Educationコースの最後のオンラインチュートリアルに出席

と、振り返ってみるとかなり濃いスケジュールでした。

チュートリアルが終わって、まだ実習時間も課題も残っていますが、
「やっとここまで来たんだな」という実感がわいてきて、少しホッとしています。

実習先が見つからないかもしれない・・・
課題が終わらないかもしれない・・・
このコースを完走できないかもしれない・・・

そんな不安ばかりの2か月半でしたが、


今週はいろいろなご縁と偶然が重なって、『やっと前に進めている感覚』がありました。


例えば、来月早々に予定しているオンライン実習の日はどうしてもお嬢の預け先を考えないといけなかったのですが、
ちょうどその日がビクトリア州の祝日だと発覚
旦那ちゃんに見てもらえることになり、むしろ都合が良い

他にもいくつかタイミング良いことが起こり、背中を押されているような気がしています。

薬局シフト&ジム再開

帰国後初の薬局シフトも入りました。

初日はスタッフ不足だったのもあって、休憩なしの7時間勤務でした。
さすがに足が疲れましたが、やり切った感は大きいです


体力的にはちょっと不安でしたが、ゆるっとジムにも復帰。
日本滞在中はしばらく運動不足だったので、ここからまた少しずつ体を整えていきたいです。


気分転換のスタバ

今週は課題に集中したかったのに、スケジュールが詰まっていたのと、帰国後の荷物の片付けもしていたので、散らかっている環境で『さぁ、集中してやろう』という気に慣れず、家にいると気が散ってしまっていました…。

なので、思い切ってお嬢がダディーズプレイグループに参加している1時間半の間にスタバへ行くことにしました。

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注文したのは、パンプキンスパイスクリーム乗せのコールドブリュー。ブラックコーヒーを予想していたので、甘さ控えめに頼めば良かったかな。

色々カフェはあるけど、PC作業をするならやっぱり落ち着くのはスタバかも。

前にも書いたと思いますが、最近はメルボルンでもスタバが結構人気です。

家でやるよりも集中できました

走りながら整える

先週日本から帰ったばかりですが、メルボルンはまだ朝晩冷えるのと、日によっては冬に逆戻りしたかのような気候もあり、体調管理に気を付けないとなぁと思っています。

お嬢はまだ日本との時差に慣れず、昼寝の時間がバラバラで、ここ数日は夜泣きもします。
こちらのチャイルドケア(保育園)も始まって、また新たな環境で頑張ってくれています。

ゆっくり休める時間はありませんが、毎日過ごしていく中で、焦らず体を慣らしていけたらと思います。

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

先週一週間のまとめをしようと思っていたのですが、バタバタで追いつかず

そんな中、お嬢の成長がたくさん見えた1週間でした。
最近は英語がメインになってきていて、
「What's this?」とかアヒルを見て「This is duck.」なんて言葉が出るように!

音楽に合わせて手を動かしたり、

週末に行ったファーマーズマーケットのアニマルファームでは、動物を怖がらずに触ろうとしていたり…。

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トイレにもシールを貼って、トイレトレーニングも継続中です。

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CDE見学 貴重な学び

先週は、糖尿病療養指導士(CDE)の先生の診察を丸一日見学させてもらいました。

残念ながら書類へのサインはクリニックから断られてしまい、正式な実習時間にはカウントされないのですが、それでも参加できて本当に良かったと思っています。私を受け入れ見学させてくれたことにとても感謝しています。

GPクリニックで働くCDEのカウンセリング現場を間近で見ることができ、
仕事内容もそうだけど、とても勉強になりました。やりがいを感じる仕事なのだろうな、と思いました。

朝早くから家を出て、夕方までクリニック、そこからさらに大学のオンラインレクチャーに出席…。
終わったのは夜9時過ぎで、さすがにヘトヘト。でも、得た学びは大きかったです。


実習の新しいチャンス そしてプランBの存在

前回のブログで「実習を断られてショックだった」と書きましたが、

なんと別のGPクリニックが受け入れを承認してくれることになりました!
まだ日程調整中ですが、前に進めそうでホッとしています。

ちなみに、私が受講しているDiabetes Educationコースでは、
実習先が見つからない学生が多数いるようで、大学側が「Plan B」という選択肢を準備しました。

これは、大学と提携しているCDEがオンラインで指導してくれる形式で、40時間分の実習時間としてカウント可能。現場ではないものの、確実に糖尿病の内容に集中できるという意味では効率的かもしれません。大学側も、こんなに実習先を探すのが大変だとは想像していなかったのでしょうね・・・。

このプランBが出る直前に受け入れのオファーを頂いた私。
効率の良さで考えると、私の場合は違うと思いますが、さまざまなクリニックに自分で連絡をとり、実際の診察を見せてもらうこのプロセス自体が、貴重な学びだと思っています。

また風邪をもらいました・・・3回目です

お嬢の風邪をまたもらったのか、落ち着いていた咳がぶり返し。

ここ2ヶ月で、咳系の風邪はもう3回目。本当に呼吸器系が弱い年です。

薬局のシフトもありましたが、咳の中での勤務はなかなかしんどくて。
でも、シフト中に来る患者さんたちも体調不良の方が多くて、「つらいのは私だけじゃないんだな」と思うと少し気が楽になりました。

アジア旅行、いよいよカウントダウン!

そしてついに、アジア行きがカウントダウンモードに突入。

家の中はバタバタ、パッキングも掃除も何も追いついてません(笑)
でも、とりあえずパッキングリストだけは書き出しました!
あとはタイミングを見て、コツコツ準備を進めていこうと思います。

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

先週の土曜日は、朝から夕方まで学会参加のためにメルボルンシティへ。
夜に外に出たとき、ふと空が少し明るくて、「あ、冬も終わりかけかも」と感じました。

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温かい日も数日あり、道端では桜の一種(たぶん…?)も咲いていて、春の訪れをちょっとだけ感じられる一週間でもありました。

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↑写真は、お嬢のプレイグループが行われる公園にて。

(とはいえ、メルボルンなので真冬の寒さの日もあります…)

その反動で、日曜日は洗濯&料理と丸一日家事に追われる日になりました
どうしてもスコーンが食べたくなって作ったのですが、
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お嬢も食べられるようにクリームをココナッツクリームにしたのに、いちごもクリームも食べてくれませんでした

キッチンもリビングもぐちゃぐちゃに…笑

さらに、喉対策に『本物のはちみつ』が欲しくて、近くのサンデーマーケットにも行きました。調べたところ、スーパーで売っている「100%ピュア」と書かれたはちみつにも、実は加糖されているものがあるみたいです。(お土産用に買おうとしている方はご注意を…!)『結晶化しないはちみつは本物じゃない』・・・考えてみれば、そうですよね。

小さいサイズを探していましたが、大きいサイズしかないとのこと。

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1Lで15ドル。買ったはいいけど「こんなに使いきれるのかな…?」と思ったのもつかの間。

風邪、またぶり返しました。

咳がやっと落ち着いてきたと思ったら、翌日からまた体調悪化。
寒気、熱っぽさ、そしてまた咳…。1日ぐったり寝込む羽目になり、心配だったメディケーションレビューの訪問や仕事も、なんとかこなしたけどヘトヘトでした。1Lのはちみつ、大活躍です。

学生 Week3が終了
そんな中でも、今週はUniversity of Western Australiaの講座が本格始動。
前のブログでも少し触れましたが、オンラインで受講できるGraduate Certificate in Diabetes Educationに入学しました。


今週は講義も始まり、課題やモジュールのボリュームもあり結構大変!!!
講義はディスカッションだらけで緊張しました~

今週、特に印象に残ったのは、糖尿病ケアを考える際は、患者さんの宗教や文化的背景、食生活まで視野に入れることが大切ということ。

たとえば、

  • 断食をする文化圏に暮らす方への血糖管理の考え方

  • あるいは「針を刺すこと」自体に抵抗がある宗教的信念を持っている方

  • 特定の食材しか口にしない、あるいは避けている文化習慣 など

どれも当たり前のように思えるけど、実際の医療現場でどこまで配慮されているか?と自分に問い直すきっかけになりました。薬やインスリンの選択だけでなく、患者さんの「生活」の一部である文化と信仰にもリスペクトを持って関わること。

糖尿病だけでなく、メディケーションレビューでも大切にしたい視点だなと、学びました。

いつもブログを読んでくださりありがとうございますオーストラリア薬剤師のマギーです。

ケアンズ旅行記の続きです。

Day 3 ケアンズ水族館

慣れない場所で寝るのはやっぱり難しいですね。旅で興奮していたのか、夜中にお嬢に起こされ2時間寝ず奮闘寝不足スタートでしたが、Muddy’s Caféで朝食をとって元気回復。
味噌スクランブルとグリーンスムージー。
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この景色を目の前に食べるなんて贅沢。

カフェの横にプレイグラウンドがあるのでひと遊びしてからケアンズ水族館へ向かいました。
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これはたったの一部。小さい子から小学生まで幅広く遊べるエリアがエスプラネード沿いにあります。

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街にある植物も南国だなと感じさせてくれます。

水族館も徒歩圏内です。

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水族館に入って思ったのが、まだ新しくて綺麗なことコンパクトながら充実の展示で、グレートバリアリーフにいるお魚さん達やサメの餌やりも見ることが出来ます。

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(メルボルン水族館のようにペンギンはいませんが) 大人も楽しめるので、小さい子供連れでグレートバリアリーフを逃した方は是非こちらへ!

途中でお嬢がぐずって眠ってしまったので、いったん外に出て併設のレストラン「Dundee's」でランチをすることに。たまたま水槽の目の前のテーブルが一つ空いていたのでその場で予約できました。
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ハイチェアーもキッズメニューもあり、塗り絵と色鉛筆も貸してくれて子供にも優しいレストランです。(機嫌優れず数分で全部床に投げ捨てられましたが・・・)

バラマンディーのタコスとクロコダイルの春巻きを頂きました。
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タコスという名の、ベースはパンでボリュームたっぷりどちらもコールスローが付くので、野菜不足解消にもピッタリでした。前菜ですが、これで十分な量です。

初めはお嬢がぐずってどうしようかと思いましたが、食べ始めると機嫌を取り戻し、目の前を泳ぐ魚たちを見ながら無事にランチを終えることができました。水槽には水族館にいたお魚さん達が泳いでいます。(サメもいます!)

午後は再び水族館に戻って見逃したエリアを観覧。カウンターのスタッフにチケットを見せて言えば再入場できます。

ホテルに戻ってお嬢を寝かせたのですが、くしゃみの連発でまた風邪を拾ったみたいです・・・。公共&無料のプール、ラグーンに行って水遊びしたけど風が冷たくなってきたので早めに切り上げました。
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夏だったらここで半日は遊べそうです。トイレにシャワー室があるし、コインロッカーもあります。夜は向かいのナイトマーケットで日本食テイクアウト。久々のお米は美味しかったです。

Day 4 ゆったり過ごす一日

朝は海沿いのエスプラネードを散歩し、Pierの近くまでお散歩。

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グレートバリアリーフ行きの船が出発する様子を眺めるのも楽しい時間でした。

朝食はイタリアレストランのVilla Romanaにてシーフードオムレツとバターミルクパンケーキ、サイドでお嬢用にプレーンのスクランブルエッグを注文。
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ここのシーフードパスタが有名ですが、朝食もとても美味しかったです。

ホテルに戻り、ホテルのプールサイドで日光浴。
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温かくて最高でした。

ランチは朝行ったVilla Romanaに戻ってアランチーニ、シーザーサラダ、特別メニューのロブスターのパスタを注文。

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写真では分かりにくいですが、パスタの量、2人分ですか?というぐらいの大盛りでした。メルボルンのイタリアンよりも美味しいんじゃないかと思ったほど、大満足のランチでした。

食後はまたお昼寝タイムを挟み、午後は向かいのプレイグラウンドで遊ばせてまた海沿いを散歩しつつ、気になっていたMungalliのアイスクリームを食べました。
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クイーンズランドのブランドのアイスクリームで、キュランダ村に行った時にポスターが貼ってあったのを見て気になっていました。ここのアイスは全てラクトースフリー。折角なのでトリプルにしてHoney macadamia, Espresso, Broken Nose Vanillaを選びました。
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後から考えたら冬でも温かいケアンズではバニラ系は重かったかな?と思いましたが、どれも甘さ控えめで普通に美味しかったです。特別美味しいわけではないけど、ラクトースフリーは嬉しいですね。あと、ケアンズでアイスを食べる時はすぐ溶けるのでスピード勝負です。

お嬢が熱っぽかったので、薬局に行ってParacetamol(アセトアミノフェン)購入。海沿いから15分ぐらい歩きましたが、買いに行くついでにケアンズセントラルも見ることが出来たし、ちょっと街歩きができました。
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この日は良く歩きました。ビーサンは持参して、街歩きはスニーカーがおすすめです。

夜は家から持参したインスタントのごはんにレトルトのベビーフードをかけ、スーパーで買ったサラダホウレンソウを入れて電子レンジでチン。風邪気味のお嬢を早めに寝かせて、私たちもカフェでタコスをテイクアウトしてお部屋で頂きました。


Day 5 最終日

朝は日の出を見ながらベランダでちょっとパソコン作業。
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この景色と、静かな時間が最高でした。子連れは部屋で過ごすことが多いので、ちょっと高くてもオーシャンビューの部屋がおすすめです。

お嬢の体調も回復。朝はスーパーで買った食材の残りで済ませ、チェックアウトまでの時間は散歩がてらコーヒーを飲みに行き、プレイグラウンドのミニ噴水で遊ばせました。
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Uberで空港に行き、チェックイン&ラウンジでお昼を済ませます。

ケアンズ空港のラウンジはキッズエリアがありました↓
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飛行機が2時間遅れたので、お嬢の昼寝スケジュールも狂ってしまい帰りの飛行機は大変でしたが、何とか無事にメルボルンに着きました。

子連れケアンズ旅行Tips

初めての場所でなかなか寝なかったり、体調壊したり・・・と準備をしていてもなかなかうまくいかないこともある子連れ旅行ですが、今回の旅行で学んだことをシェアしたいと思います。

・宿泊はエスプラネード沿いが便利:公園・プレイグラウンド・ラグーンが徒歩圏でベビーカーでも動きやすい。そして部屋で食べることも考えて、電子レンジやキッチン付きのお部屋がおすすめです。

・洗濯グッズを持参しよう:冬でも汗をかくケアンズでは途中のコインランドリーでの洗濯がおすすめです。折りたたみバケツ(水着を洗ったりするのに便利)や洗剤(現地で買うと量も多いし高いので余分に持ってくると良い)、ハンガーがあると便利。今回私が持って行って正解だったのはこちらの折り畳み式ハンガー;
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そして洗濯とは無関係ですが、このハンガー付き収納棚はスーツケースから取り出してそのままクローゼットに引っ掛けられるのでとても便利でした。
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・現地調達がおすすめなもの:日焼け止めや虫除けは現地のスーパーでも手に入ります。虫よけに関しては大人はトロピカル仕様がおすすめ↓
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子ども用洋服の上に貼るパッチタイプも◎
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・レストランはベビーフレンドリー:どこもハイチェアーやキッズメニューあり。

・持っていけばよかったもの:シャワー室が滑るので、シャワー室に敷く滑り止めマット(トラベル用のものや薄くてかさばらないものがあったら)を持って行けばよかったです。毎晩シャワー室でお嬢を洗うのに手こずりました。


もちろんダイビングやグレートバリアリーフ、ワニを間近で見るアトラクションなどの大人が楽しめるアクティビティーが沢山あるケアンズですが、今回の旅行でケアンズは子連れにも優しいところだと思いました。お天気にも恵まれ、とても幸運でした。子連れだとアクティブなツアーや遠出は難しいけれど、ケアンズの街そのものがとても親しみやすく、十分楽しめました。(日本人も多いので、様々な所で日本語を見かけると思います。)レンタカー無しでもCBD内は基本徒歩でアクセス可能なので全く問題ありません。自然・動物・グルメをのんびり味わいたい方にはぴったりの旅先だと思います。
 

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