メルボルンは、春がやってきました
まだまだ寒暖の差が激しいですが、花も咲き始め、街が華やかになってきました。
春というのは、漢方や中医学でいう『肝』の季節です。（肝臓とは少し異なります。）
季節の変わり目に気をつけないと、
この『肝』がやられやすいんです。
『肝』がやられると、その影響は高血圧、ホルモン異常、そして感情にまで影響します。
だからこの季節、血圧が不安定になったり、ホルモンバランスが乱れたり、心が揺らいだりしやすいんです。
この時期に偏頭痛が多いのも、『肝』と関係しています。
一方、日本は秋ですね
秋は『肺』の季節です。特に肺は、外気のちょっとした寒さや空気の乾燥に影響されやすく、『肺』がとにかく冷え、乾燥しやすい。
だから秋になると呼吸器系の症状が出やすかったりします。
また『肺』は大腸経と関連があるので、
腸へ影響することもあり、IBSの症状が出やすかったりもします。
『肺』を潤すことが大事なのですが、
薬膳として気張らなくても、普段の食事で無理なく「薬膳」の要素を取り入れることはできます。
例えば、普段使っている油を、大腸を潤す効果の高いごま油の割合を多くしてみるとか、
肺・大腸経に効くシソを少し加えたり、
普段は肺から下へ下がるべきの『気』が、肺にパワーが無いために上に逆流する『気逆』になってしまっている時は、黒コショウを少し加えてみたり。
低フォドマップ食を続けている人は、低フォドの食材で薬膳的要素を取り入れることも十分可能です
なんせ秋は何かとイベントの多い季節ですので、
ストレスや忙しさで、夏に体力を失ってしまった体にガツン！と響くことも多いんです。
この時期を上手に乗り越えたいですね。
